[Капли колокольчиков]

А я вот тут продолжаю лечиться от ожирения.
С лета похудела а 27,6 килограмма.
Надо сейчас справиться с чувством одиночества и тревоги, и всё будет хорошо.
А, ещё, когда выздоровлю, запишусь на йогу.

Стали выпадать волосы. Это ужасно. Делаю масочки, чтобы укрепить и простимулировать рост.

@темы: Осьминожья башка против осьминожьей башки. Вот что я называю экстремальной битвой!

Comments

[juliasd]

Акварельность, йога поможет справиться с чувством одиночества и тревоги. Йога - это не только физические упражнения, это в первую очередь дыхательные упражнения и медитации. Медитаций не надо бояться, ничего запредельного здесь нет, они разные бывают.
Если интересно, то расскажу подробнее, лично мне это очень помогает жить. )

[Капли колокольчиков]

juliasd, ну что ты, я не их тех, кто боится медитаций. я из тех, кто жаждет познать их.

[juliasd]

Акварельность,
я давным-давно посещала такую йога-группу, которая вообще не занималась асанами(упражнениями), а с помощью медитаций учились решать свои насущные житейские проблемы. Вела группу молодая женщина, не беря денег, а потому что считала, что она ДОЛЖНА. И бесконечно терпеливо она повторяла и повторяла, что все наши проблемы и вопросы, которые предстоит решить, даны неспроста, и тут же, в нас уже заложен ответ, как действовать, надо только очиститься и увидеть этот правильный ответ.
Я применяю её техники до сих пор и никогда не сомневалась в том, что поступила неверно.
Во-первых, сядь на стул, с прямой спиной, или на диван, удобно подогнув ноги, или как-то ещё, замри и расслабься. Кому-то это легко, а кому-то надо поёрзать. По своему опыту знаю, что прямая спина и опущенные плечи - самое главное.
Во-вторых, сидишь в одинокой тишине не менее 20 минут (я обычно 30 мин). Сначала проходишься внутренним зрением по телу, которое, расслабляясь, становится, как пушинка и ты перестаёшь вообще ощущать тело. Хрень всякая начинает в голову лезть, вопросы какие-то решать начинаешь в уме. Великие мудрецы советуют наблюдать за своими мыслями, как за облаками, плывущими по небу, но я редко когда так могу. Считать можно вдохи и выдохи сосредоточившись на них, вот, определишь, на сколько твоего внимания хватит.
В общем - это начало. Раз или два в день садишься и, выпрямившись, замираешь и делаешь "Ничего" (глаза, обычно, сами закрываются). Многие после расслабления начинают дремать. Это тож нормальное явление. Если хочется спать регулярно, то надо не садиться а делать Шавасану (поза мёртвого) - лечь на спину и расслабляться на спине, так, чтобы не чувствовать тела, и заснуть. Проснёшься сама, где-то через полчаса, а бодрость может быть афигительная, как после 8 часов хорошего сна.
"Медитировать" так надо в течение месяца, не пропуская дней, желательно. Это время, когда ты знакомишься сама с собой, смотришь на себя. Маета в голове поначалу, в течение этих 20 минут - а вот ты такая и есть, суетливая и ничегошеньки не понимающая в своей жизни. Терпеливо садись каждый день и смотри в себя. И ты будешь меняться, открываться себе будешь, подсознание станет ближе и яснее и станет вдруг приходить совершенно неожиданное, вспомнишь давно забытое, приятное или неприятное, даже ОЧЕНЬ неприятное из прошлого или оборванные концы вспомнятся, которые не должны были быть оборваны. И если оно пришло, то не отмахивайся, а снова садись и спрашивай себя: "и что же мне с этим делать?" и сам собой придёт ответ от тебя же самой. И это я не говорю о том, что придут вопросы теперешние, свеженькие, так сказать и рядом с ними так же будут находиться ответы.
ГЛАВНОЕ - ХОТЕТЬ ОБЩАТЬСЯ С САМОЙ СОБОЙ, в одиночестве и тишине, постоянно, не забываясь в водовороте жизни: болтовни с друзьями и детьми, сексом с любимым, домашним обязательным бытом, работой, компьютером и т.д. Просто сядь и обрати на себя своё внимание - это и есть медитация.

[vitanga]

27!
27!!!
ну и сила воли! Искренне восхищаюсь, честное слово!

[Капли колокольчиков]

vitanga, впереди ещё 20)

[Archi Weber]

молодец
мне б так. а то кг 2 скинул и все. в идеале - 15. если не больше
скажи мне как

[Капли колокольчиков]

Archi Weber, нужно есть 6 раз в день, каждые два-три часа, не пропуская. без перекусов между приемами пищи.
в каждом приеме пищи должен быть сложный углевод, белок и свежие овощи)
а вообще, в центре Борменталь, под наблюдением врачей. ты бы посоветовался с кем-нибудь из врачей. у нас там всё по граммам рассчитано

[boy box]

Так держать! Я восхищена!

[vitanga]

Акварельность, мне кажется, что когда позади 27, на предстоящие 20 уже так снисходительно поглядываешь, типа: Ой, вам недолго осталось.
Шикарно, конечно.
Ты если маску хорошую найдешь для волос, делись рецептом или названием: у меня тоже волосы что-то выпадать начали, уже не знаю, куда бежать.

[Капли колокольчиков]

vitanga, я сначала мажу корни смесью красного перца и репейного масла. на час. потом мою голову. потом ещё на час чёрный хлеб. я просто с водой смешиваю. у меня так мама волосы восстанавливала.
а насчёт перца.. лучше настойку использовать. у меня в кладовке настаивается)

[juliasd]

Акварельность, а можно я тоже влезу?
Девушки! Призываю послать нафиг покупные шампуни и мыла! (разве только детским пользуюсь,чтобы руки после улицы помыть) Если б я сделала это раньше - столько волос бы сберегла и морщины бы не появились так быстро.
Проверено в течение полугода: яичный желток может хорошо отмывать вместо шампуня. его можно намазать заранее и походить с маской на голове, а потом смыть, а можно тут же желток плюс стакан тёплой воды и втирать минут 15 и весь жир с волос прекрасно отмоется, если волосы длинные, берём 2 или 3 желтка. Но вот у моей дочери-подростка волосы всё равно желтком не отмывались - она взяла горчичный порошок (разводить до жидкой сметанообразности с тёплой водой). Успешно.
И пользоваться этим всегда, хоть через день, не меняя на шампуни.
И ещё есть такая шикарная маска для волос, проверено, теперь регулярно у нас в ходу: 2 ст. л. оливкового масла, 2 ст л горчицы, 2 ст л сахара (сахар стимулирует горчичный эффект), желток, немножко воды, чтоб как жидкая сметана. Мазать этим корни, начнёт щипать, держать, сколько выдержите, после я смываю и мою желтком, как обычно, если жирные волосы - 2 р в нед, не очень 1 раз.

Моя мама постоянно пользуется настойкой красного перца и седины меньше (она светлая шатенка) - эта вещь реально укрепляет, да ещё и на количество меланина хорошо действует.

И вместо мыла, для тела, во время купания, очень советую пользоваться кашицей из оливкового масла (у меня 2 сорт) и муки и капля куркумы (можно без неё) Втирать руками, массируя себя. Потом тёплая вода смоет муку, масло впитается и кожа - ну чистый бархат. Та же кашица и для лица, конечно. (предупреждение- дно душевой кабинки или ванны становится жирным и скользким, надо завести тряпочку х/б и вытирать жир насухо для безопасности себя и других домочадцев)
Если хотите больше скраба - замените муку солью. Такое впечатление теперь через полгода, что токсины тоже как-то вымываются - меньше прыщиков и запаха от тела.

Пы.Сы. Если моя простыня про медитации оказалась некстати - смело удалите её - это ж ваш днев!

ПыПыСы. Я так поняла, что вы совершенно поменяли образ жизни, изменив распорядок питания. Это теперь ведь навсегда, верно? Даже когда сбросите ещё 20 кг, к прежнему же не вернётесь?

[vitanga]

Акварельность, а хлеб зачем, чтобы масло лишне впиталось или он тоже воздействует?

juliasd, очень советую пользоваться кашицей из оливкового масла (у меня 2 сорт) и муки и капля куркумы (можно без неё)
мне вот интересно, а куркума цвет лица не изменит? Она же красится сильно. У меня лицо белое, не станет ли оно китайским?

[juliasd]

vitanga, в рецепте упоминалось, что куркума открывает поры и способствует очищению кожи. Никакого изменения цвета лица или тела не было - к весне, когда загар совсем сошёл я снова была белая - никакой желтоватой золотистости. ))) На две ст л масла надо где-то полчайной ложки без верха куркумы или меньше или больше можно. Дозировку я уж и не помню. Мука, как абсорбент, снимает грязь и отпавшие слои кожи, в отличие от соли, очень нежно. Особенно классно, когда намажешься и не торопишься смывать, масло тогда повпитывается и коже полезно. )))

[Капли колокольчиков]

juliasd, нет, про медитацию всё останется)
да, образ питания насовсем... но с какими-то там изменениями, это я позже узнаю, когда дойду до оптимального веса.
vitanga, хлеб воздействует. причем его просто смываешь, без шампуня. волосы шикарные после него.

[juliasd]

Акварельность, ну блин жеж, снова свои пять копеек.
У меня с хлебом беда была - волосы длинные и крошки иногда не вымывались до конца. Нашли выход - отруби лучше! (запаривать киаяточком, шоб разбухли) вымываются лучше, а эффект как от хлеба. )

[Archi Weber]

Акварельность, я с работой просто ем раз или два в день... вот в чем жопа...
а похудеть пиздец как хочется и на много...

[Капли колокольчиков]

Archi Weber, а тут ты либо ешь, либо не худеешь) у меня как бы тоже пары, работа, хоть и нечасто... да и у остальных посетителей Борменталя. Там в этом плане всё очень чётко и подробно. Дерут, конечно... Зато всё яснопонятно. )
у меня там преподоша похудела..

[Archi Weber]

Акварельность, я просто пытаюсь в домашних условиях сперва похудеть, сдвинуться с точки, а потом уже если не пойдёт, мотаться по клиникам. Хочется всего и сразу, это ж я

[Капли колокольчиков]

Archi Weber, я всю жизнь в домашних условиях... а там и психологически поддерживают