Лети
Вчера не написала свой рацион.
день 1
UPD.
Сегодня ела рисовый суп, два раза.
Макароны и курицу. И чёрный хлеб.
И снова яблочко. Печально. И кисель. Хотя это не торт, же хорошо.
день 1
UPD.
Сегодня ела рисовый суп, два раза.
Макароны и курицу. И чёрный хлеб.
И снова яблочко. Печально. И кисель. Хотя это не торт, же хорошо.
и почему яблоко из разряда "что нельзя"? Это личная особенность организма?
И сюда загляните vk.com/video?z=video2318349_171304721%2F7cde23c... , может чего новое для себя откроете. Лично мне пригодилось)))
нет, фрукты/ягоды в прнципе нельзя по диете. Я лечусь в клинике "Доктор Борменталь".
а вопрос тогда: почему выбрали именно эту клинику? Чем импонирует?
(ничего о ней не знаю, так что я без предубеждений)
Мне кажется, очень важно искать, коллекционировать и ещё и культивировать разные способы самоподдержки, иначе действительно происходит весь механизм я понимаю, но справиться не могу. в ситуациях, когда реально не хватает ресурсов. Понимания не хватает, увы, чтобы удержаться. Удержаться от падения в привычный деструктивный способ самоподдержки... И это нормально. Это, как ни парадоксально, способ заботы о себе ведь. Который работал раньше всегда!
Если другие способы, кроме привычного-деструктивного, не наработаны, ресурсом как раз другой человек, его поддержка может выступить, когда своя самоподдержка ещё не наработана хорошо. Это правда способ очень хороший, когда есть такие люди. А потом такой поддерживающий как бы интегрируется, вращивается вовнутрь, и ты сам уже можешь себя так же подбадривать и заботиться о себе. Мне кажется, очень важно брать возможности обращения к другим людям! надеюсь, я не слишком расписалась)))
читать дальше
читать дальше
Хотя не дочитав, решила, что продолжение стоит 500 гривенrio-abajo-rio, да, я тоже так считаю, но сформулировать так бы не смогла, если честно. спасибо)
ну я просто делаю: я ограничиваю калорийность слегка (т.к. я всё же регулярно спортом занимаюсь), и считаю на сайте ежедневное КБЖУ, плюс стараюсь спорт не пропускать. Обычно у меня работает. Я после 30-ти стала набирать вес, и с тех пор вот летом или зимой я, увы, часто расслабляюсь, потому что очень люблю вкусно поесть - и вес у меня колеблется. Набирала и потом последовательно теряла максимум до 7 кг примерно. Сейчас с зимы я худела до июня, сбросила 4,5 кг, в такой форме года два уже не была, но еще 1,5 хочу (а может, потом и ещё захочу пару кг) и вот опять с понедельника)) стала считать...но мотивации не хватает катастрофически((
Систему Weightlessness of silence я примерно поняла) а у тебя есть какая-то? если это не секрет, конечно. Неудобно спрашивать.
Weightlessness of silence,
Хотя не дочитав, решила, что продолжение стоит 500 гривен ох, это было б слишком просто, подозреваю!)
На самом деле с мясом у нас большая дружба, поэтому если мне нужно худеть, я сажусь на кремлевскую диету. Не до фанатизма, конечно, в целом и овощей в рационе хватает, но зато там категорически нельзя сладкого - это останавливает от торта. Теряю где-то по 7 кг за полторы недели, просто прекрасно себя чувствую - и энергии полно, и желания что-то делать, и вообще... и опять сажусь на торты.
Поэтому теперь я вегетарианка - я знаю, что на мясную кремлевку мне больше не сесть, так что стараюсь держаться от сладкого подальше:-) Плюс лето, велосипед, море, бассеин. На велике я каждый день, но у меня рабочий график не очень - по пять выходных в неделю, и часто погода плохая, сидишь дома и ешь-( Я нажрала после того, как в начале года у меня один за другим стали погибать животные - ревела и ела, ничего не хотела. Теперь расплачиваюсь.
Weightlessness of silence, Хотя не дочитав, решила, что продолжение стоит 500 гривен
:-)))) Представляю, что ты обо мне подумала в этот момент:-) То-то мне так икалось тут:-))))
частенько мой день начинается с шоколадки, продолжается тортом, заканчивается куском мяса.
я вот это очень понимаю)) разве что за вычетом торта, но у меня свои слабости всегда были. я несколько лет себя перестраивала малюсенькими шагами в плане питания, если честно. Так что теперь я могу море удовольствия получать от замаринованного в лимоне стейка трески... но всё равно периодически покупаю себе сырокопчёную колбасу))))
мне вот ещё кажется, что вот это: просто прекрасно себя чувствую - и энергии полно, и желания что-то делать, и вообще. может быть - да и должно быть! - прекрасным мотиватором быть в этой форме, её блюсти и культивировать. В плохом тонусе быть так гадко... особенно, когда есть с чем сравнить. И если почаще вспоминать то состояние, то в него вернуться не только желаннее, но и проще.
Про вегетарианство и спортивный досуг впечатлена!
В общем, мы сейчас тут вдохновимся отлично, и всё получится у всех. Главное потом ещё это удерживать)) мне вот надоело плавать в весе туда-сюда, но это следующий уже этап.
давайте представим, что это АУ - то бишь Оливеру 17, близнецам - по 16. А то у меня с НЦ будут проблемы, а я собираюсь ее прописывать. И 16-то мало, но хоть худо-бедно
А у нас не сырокопченная колбаса, у нас колбаса с сыром - блииииииииин, я ее обожаю. Могу утром встать и съесть целый шмат:-)) И потом еще днем. И вечером доесть:-))))
Да, удерживать - самое сложное. Я никогда не худею до 50, как вот Катя хочет - я некрасивая, когда худая, тело маленькое, а лицо круглое, но на уровне 65 вообще не удержать! То 62, то 78! Кошмар:-)))
Почему мальчишек такие проблемы не заботят?
Три дня назад ребёнок купил электронные весы (вот совпадение-то!) и теперь я занимаюсь уговариванием себя перестать перекусывать перед сном.
скоро перестану уговаривать и начну бить по задницекакая чудесная история о семейных скелетах, шкафах и беспорядках) и Оливер - такой темпераментный и упрямый, вах! И даже вот помимо Флинта - вообще ужасно любопытно было бы почитать, как Оливер и близнецы у Монтэгю живут, боже, бедный Монтэгю, Бродить по комнатам чистокровного слизеринца, трогать его вещи и портить ему жизнь только одним своим существованием? Проводить опыты на его заднем дворе, периодически взрывая котлы и заливая его землю вонючим варевом? мне кажется, ну очень всё это может интересно получиться! А если там ещё и Маркус...
И Фред - он такой застенчивый, и как же ему хочется) и прямо вот я буду за него кулачки держать) ибо товарищи флинтвуды и сами справились и справятся, а Фред - он уязвимый!
эх, времени у меня сейчас мало, я из офиса ещё раз и ещё раз перечитаю)
читать дальше
колбаса с сыром
ого! такого не ела((((((( это ж два моих любимых продукта в одном((
про вес, действительно, думаю, есть какая-то своя лучшая форма, и не обязательно она должна соответствовать канонным представлениям рост-110.
на лице, согласна, очень отражается всё, и тут уж думаешь, как себе больше нравишься!
у меня рост 168 вот, я в 20 лет и 54 кг весила, к примеру - но вот после 30-ти, как худею ниже 62, мне начинают окружающие говорить, что я на лицо выгляжу измождённо... а на фиг такое нужно... вот и стоит искать свою форму личную опытным путём
про мужа и мешки впечатлена.... вот это да! пусть поделится уже силой воли-то
у меня, коллеги, кстати, есть успех за прошлую неделю: минус кг, я была в шоке и проверяла и на своих весах, и в клубе. Но, увы. я ничего для этого не делала, только дико паниковала и психовала(( потому, я думаю, он вернётся, только б не с братьями...
какая чудесная история о семейных скелетах, шкафах и беспорядках) и Оливер - такой темпераментный и упрямый, вах! И даже вот помимо Флинта - вообще ужасно любопытно было бы почитать, как Оливер и близнецы у Монтэгю живут, боже, бедный Монтэгю, Бродить по комнатам чистокровного слизеринца, трогать его вещи и портить ему жизнь только одним своим существованием? Проводить опыты на его заднем дворе, периодически взрывая котлы и заливая его землю вонючим варевом? мне кажется, ну очень всё это может интересно получиться! А если там ещё и Маркус...
И Фред - он такой застенчивый, и как же ему хочется) и прямо вот я буду за него кулачки держать) ибо товарищи флинтвуды и сами справились и справятся, а Фред - он уязвимый!
эх, времени у меня сейчас мало, я из офиса ещё раз и ещё раз перечитаю)
читать дальше
колбаса с сыром
ого! такого не ела((((((( это ж два моих любимых продукта в одном((
про вес, действительно, думаю, есть какая-то своя лучшая форма, и не обязательно она должна соответствовать канонным представлениям рост-110.
на лице, согласна, очень отражается всё, и тут уж думаешь, как себе больше нравишься!
у меня рост 168 вот, я в 20 лет и 54 кг весила, к примеру - но вот после 30-ти, как худею ниже 62, мне начинают окружающие говорить, что я на лицо выгляжу измождённо... а на фиг такое нужно... вот и стоит искать свою форму личную опытным путём
про мужа и мешки впечатлена.... вот это да! пусть поделится уже силой воли-то
у меня, коллеги, кстати, есть успех за прошлую неделю: минус кг, я была в шоке и проверяла и на своих весах, и в клубе. Но, увы. я ничего для этого не делала, только дико паниковала и психовала(( потому, я думаю, он вернётся, только б не с братьями...
мне, кстати, как-то кажется, что Артур терпимее, чем Молли. И шансов, что он не будет читать морали и высказываться в духе "позор сеьми" не станет. А вот Молли.. от неё так легко не отделаться.
возможно, дело в моей не любви к нейа в целом я представляю, с какой кислой физиономией Монтегю соглашался на уговоры Флинта.
вряд ли же Вуд его уламывал. Или Вуд? Это было бы даже весело))Но я тебе вообще, желаю удачи. Если будут проблемы с кислой физиономией, обращайся.
пинайте меня писать мой текстВот сижу и размышляю... ООС тут или нет... Просто чисто канонно. Хотя, так-то Фред добрее Джорджа и уж точно не сможет сместить Рона с пьедестаа главного эгоиста...
читать дальше